一、行程概览
推荐时长：5天4晚
最佳季节：3-5月及9-11月（气候宜人，避雨避寒）
主题：自然风光、文化体验、美食探索
二、交通安排
1. 上海至大理
- 飞机：直飞大理凤仪机场（约3.5小时），或飞昆明中转（性价比高）
- 高铁+飞机：上海飞昆明，转高铁至大理（约2小时，沿途风景佳）
2. 大理本地交通
- 古城周边：步行或租电动车（日均50元）
- 环洱海：包车（300-400元/天）或租车自驾
- 远距离：景区直通车或滴滴
三、住宿推荐
- 大理古城：客栈集中，夜生活丰富（推荐人民路、叶榆路）
- 洱海沿线：双廊、才村一线海景房（早起观日出佳）
- 喜洲古镇：田园风格民宿，静谧体验
四、五日行程规划
第一天：抵达大理，古城初探
- 上午：上海飞大理，入住古城客栈
- 下午：漫步人民路、复兴路，参观五华楼
- 晚上：洋人街酒吧体验或观看《大理印象》演出
第二天：苍山自然之旅
- 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带路
- 下午：参观崇圣寺三塔（苍山脚下）
- 傍晚：古城文献楼观夜景
第三天：环洱海东线
- 上午：包车出发，打卡喜洲古镇（尝破酥粑粑）
- 中午：双廊古镇午餐，参观杨丽萍太阳宫
- 下午：沿环海东路经挖色、小普陀，拍摄洱海日落
第四天：洱海西线慢生活
- 上午：才村码头骑行，途经龙龛码头、S弯公路
- 下午：周城体验扎染制作，喜洲田园咖啡休憩
- 晚上：返回古城品尝菌菇火锅
第五天：文化体验与返程
- 上午：参观白族三道茶表演，选购鲜花饼等特产
- 下午：根据航班时间前往机场，结束行程
五、美食推荐
- 必尝小吃：烤乳扇、饵块、凉鸡米线、喜洲粑粑
- 特色菜：酸辣鱼、黄焖鸡、野生菌火锅、白族三道茶
- 推荐餐厅：古城段公子餐厅、双廊转角食光、喜洲古镇翰林餐厅
六、实用贴士
- 高原防晒：墨镜、帽子、SPF50+防晒霜必备
- 衣物准备：昼夜温差大，需备外套
- 文化尊重：白族寺庙内勿大声喧哗，不随意触摸宗教物品
- 环保出行：环洱海时勿乱扔垃圾，保护生态环境
这份攻略兼顾经典与深度体验，可根据个人兴趣灵活调整行程。大理的魅力在于慢生活，建议留出时间坐在洱海边发呆，感受风花雪月的诗意。